从出生之后，我们首先要学的就是走路，慢慢的我们也学会正常的走路方式，可就是这一件再平常不过的事情，对身体的健康程度是不容小觑的。

在世界卫生组织中提到，走路是世界上最好的运动方式之一，不管是对有疾病的人群还是对健康的人群，都可以通过走路这种方式，来锻炼身体，达到保护身体健康的目的。

因此，建议大家每天都走大约半个小时的时间，这样我们就能够轻而易举的达到最新版《中国居民膳食指南》推荐的健康步数，也就是每人每天6000步的范围。

那每天坚持走路半个小时，对身体健康有哪些好处呢?又能帮助哪些疾病的人呢?

1、每天坚持走路半小时，对肠胃疾病的人群有益：

日常生活中，因为自身以及生活习惯等原因，有越来越多的人出现了肠胃的不适感，如胃胀、胃痛等等。如果你有这些情况，不仅要做好促进肠胃蠕动的工作，在饮食上吃富含膳食纤维、多种维生素、多种矿物质的食物。

还要做的一件事就是运动，如走路，在酒足饭饱后，就不妨去外面散散步，这样做既不会让你的胃下坠，还对养胃有益，促进肠胃的消化吸收。

2、每天坚持走路半小时，对有心肺疾病的人群有益：

有效的走路方式，也可以帮助大家锻炼到心肺，心肺两个脏器，都是人体非常重要的器官，一个是人体的氧气泵，另一个是呼吸的器官。而走路可以同时锻炼都心肺的功能。

当然，这里所说的是有效运动。简单来说，在你走路的过程中，是要求速度跟正确方式的。走路需达到微微出汗，且要昂首挺胸。这样坚持半个小时，可以达到更好的效果。

3、每天坚持走路半小时，对有三高的人群有益：

三高大家都已经非常熟悉了，有糖尿病、高血压、高血脂，这3种疾病都被人们称之为“富贵病”。多是因为不良的生活习惯，诱发的病症。

对于这类人群，为了健康考虑，最应该做到的就是控制好自身的血压、血脂以及血糖水平。在这个基础之上，就不妨用走路的方式，每天坚持半个小时，可以帮助机体新陈代谢，提高机体的基础代谢率。

进而促进体内脂肪的排出，减少脂肪在体内堆积，最终让身体有一个好的良性循环，对病情发展也会是一个很大的益处。
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