1、从38岁开始养生

若是把人的寿命定为100岁的话，那么60岁以后容易遭受疾病“入侵”，60岁以后，身体的各个器官都开始慢慢的老化，一般在38岁左右达到了最顶峰。男性38岁的时候已经有了家庭以及经济的支撑，只是一定要做好养生工作，这样才能够延缓衰老。

2、最佳的睡眠时间是7.5个小时

一天就是24个小时，把白天和夜晚分为12个小时，如果按照黄金分割定律的话，那么最佳的睡眠时间应该是7.5个小时。按正常来说，睡眠的时间应该提早，千万不能超过晚上10点，老年人晚上睡觉不能超过九点。

3、多咀嚼绿茶可以保护牙齿

59到80岁左右，牙齿就已经开始脱落，所以应该在35到50岁是保护牙齿的黄金点，尤其是对于50岁以上的男性来说，每天坚持口嚼绿茶，不仅仅能够保护牙齿，同时也能够祛除口臭。

4、多用空心掌拍后背

如果想要保持脸部青春不老，就应该保护好内脏，内脏的黄金点主要是在肝肾，对于肝肾不好的人群来说容易滋生老年斑或者黄褐斑。护理肝肾的黄金点主要是在人们的背后，使用空心拳轻轻的拍打后背，就能够加快肝肾的排毒，让皮肤的颜色变得越来越光泽。

5、要找对位置

男性有五个抗衰老的黄金穴，在头顶正中心有百会穴，在脚底有涌泉穴，在肚脐下四横指的地方有关元穴，在两个眉毛连线的中点是印堂穴，在两个乳头连线的中间有檀中穴，平时多按摩五个穴位就能够抗衰老。

温馨提示

在严寒的冬季男性朋友一定要好好的进行养生，学会减轻压力，千万不能有太多的心理负担，早晨起床的时候不能关门，早晨醒来之后可以喝一杯温开水，这样能够稀释粘稠的血液。冬季晨练不能太早，太阳升起的时候再进行晨练，不能做剧烈的运动，每天保证有40分钟的有氧运动即可，每天也应该晒晒太阳，促进身体对钙的吸收，缓解了骨质疏松的情况，注意营养的均衡，千万不能暴饮暴食。