春分以后头发干枯、经常脱发的人该如何补呢？
时间：2019-03-25 16:08:17 来源：彭祖文化网
1. 补充铁质
经常脱发的人体内经常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、 鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2. 补充植物蛋白
头发干枯，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3. 补充维生素E
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4. 补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
