俗话说“春捂秋冻，百病难碰”，其实这句话还真的有一些道理。春季毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张，而春天风较大，从中医角度讲，风为百病之长，侵入人体内部，常常有春寒冻人的感觉。此外，春天气温变化较大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。而“秋冻”是指秋天不要太快地添加衣服，而是要逐渐添衣，这个过程中人体的生理功能逐渐适应秋凉冬冷的气候。但“秋冻”也要把握好度，不能将其简单理解为冷了也不添衣，而应该是身体略感凉意，又不觉得寒冷。

当然，“春捂秋冻”并不适合所有人群，末春时天气转热，如果一直捂着反而会引起伤风感冒，而在晚秋的寒冷天气里就更不适合“秋冻”了。进入深秋，要时刻关注气候变化，明显降温时应及时增加衣物，不要盲目固守“秋冻”。老人和小孩，以及一些因病身体虚弱的人群，其生理功能相对差，抵抗力弱，还是要多加小心，如老寒腿患者，长期痛经、月经不调的女性，更要注意保暖，莫盲目“秋冻”。秋凉添衣宜薄衣多层，一般白天上身可以穿薄些或穿宽松点，但不要露肚脐，也要避免颈肩部的裸露。下身可以改穿长裤，最好不露脚踝。 “春捂”有个“临界温度”

是否“春捂”，要根据天气而定：一般来说，昼夜温差较大(≥8℃)时，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物;中午气温在10℃以上时，可以适当减衣;当白昼气温超过15℃且比较稳定(持续一两周)时，穿得稍单薄些就不会轻易感冒或染上其他病了。民间所谓“吃了端午粽，才把棉衣送”“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，说的皆是这个道理。

“暖春”到来，即连续几日最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。

“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服;如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。 “春捂”到底是“捂”哪儿?

“春捂”要“捂”对地方，身体3个寒气入口要重点捂一捂。

捂肚子：肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

捂背：背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

捂脚：我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

编辑：彭树文